尿酸高不能吃豆制品，很多人都是这样认为的，因为豆类食物中嘌呤含量比较高，在体内会分解产生更多的尿酸，真的是这样吗？

从理论上来说，尿酸是嘌呤代谢的产物没错，但人体中的嘌呤80%是由自身合成的，只有20%来自于食物，什么意思呢？这是说食物中的嘌呤，只有20%会参与机体代谢产生尿酸，这也是正常人吃了再多高嘌呤食物尿酸也不会高的原因。

尿酸高了，是不是不能喝豆浆？

其实，这个问题有点“被妖魔化”了。豆浆的确是营养丰富的饮品，尤其是对于素食者或者需要补充植物蛋白的人来说，它可是个不错的选择。

之所以尿高酸，是因为机体自身合成嘌呤及代谢过程障碍出了问题所致。

那么，是不是尿酸高的人可以不控制高嘌呤食物呢？

当然不是，因为自身嘌呤及尿酸代谢有了问题，尽可能减少从食物中摄入更多的嘌呤不给机体添负担还是需要做的，但不必一点嘌呤都不吃。

所以豆浆并非尿酸高的人的禁忌，喝一杯豆浆还是可以的，不过喝了豆浆就要注意少吃不吃其它高嘌呤的食物。比如肉类、海鲜等，少给机体添负担。

此外，尿酸高的人并不是无法享受美食，而是需要做出合理的选择。在这个基础上，大家应该意识到，尿酸高的问题并不是单一饮食能解决的事情，改变生活方式，保持适度运动，定期监测尿酸水平，才是长期管理尿酸健康的关键

生命是第一，然后才是其他
关注我们 DiyiLife.cn